В первую очередь, важно понимать, что ваши эмоции и переживания по поводу увольнения с работы абсолютно объективны. Вас может не покидать чувство тревоги и беспокойства, но вы должны их принять. Это первый шаг к снятию стресса.
А как успокоиться и перестать нервничать? Недостаточно просто принять эмоции, важно ещё и обеспечить себе безопасные условия для жизни после увольнения с работы. Нужно учесть свое финансовое положение, чтобы жить дальше без ущерба комфорту. Желательно дать себе время на восстановление после увольнения (это может занять около месяца). В этот период важно чувствовать себя в финансовой безопасности, пользоваться заготовленной "подушкой".
Чтобы снять стресс, нужно периодически отвлекаться от тревожных мыслей об увольнении. Посвятите время себе с помощью массажа, прогулки, спорта и обычного времяпровождения с друзьями. Фокус на себе поможет "выдохнуть тяжёлые мысли".
Помните: в связи с увольнением у вас открываются новые возможности для улучшения качества жизни. Сосредоточьтесь на себе и чувство тревоги скоро перестанет вас беспокоить.