Главные признаки, что вам пора сменить работу

графический дизайнер и автор блога
Дмитрия Сугак

Всем привет! На связи графический дизайнер Дмитрия Сугак. Работа — это то дело, за которым мы проводим большую часть своей жизни. Получается, если человек доволен своей работой, значит он доволен и своей жизнью. Но что делать, если то дело, которому вы посвящаете почти всё время, больше не приносит радости? Можно ли вернуть былой интерес или стоит задуматься о кардинальной смене работы? Какие факторы говорят о том, что наступило профессиональное выгорание и нужно срочно принимать меры? Давайте разбираться по порядку.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ НУЖНА СМЕНА РАБОТЫ?

1. Отсутствие перспектив. Когда всё, чего вы могли достичь на своём рабочем месте, уже достигнуто, а карьерного роста и повышения зарплаты в обозримом будущем не предвидится.

2. Отсутствие интереса. Вас перестал волновать успех организации и вы выполняете только свои ежедневные обязанности, не заботясь о будущем компании.

3. Постоянная усталость. Те задачи, которые вы когда-то выполняли с лёгкостью, теперь требуют больше времени и сил. Вы устаёте с самого утра от одной мысли, что пора собираться на работу.

4. Раздражение и депрессивные мысли. Вы ежедневно задаётесь вопросами: «Как заставить себя работать?», «На что я трачу свою жизнь?», «Зачем мне всё это?». Испытываете негативные эмоции буквально ко всему: к будильнику, к пробкам, к начальнику, коллегам и даже к обеденному перерыву, из-за чего можете срываться на ни в чем неповинных родных и близких.

5. Обесценивание собственной значимости. Вас не покидает чувство, что все ваши труды бесполезны и никому не приносят пользы. Выполнение однообразных рутинных задач вызывают апатию и даже агрессию.

6. Переработки. Вы остаётесь в офисе больше положенных часов, берёте работу на дом или едете доделывать незаконченные отчеты в выходные. Вы не были в отпуске несколько лет, у вас нет возможности провести время с семьёй или встретиться с друзьями.

7. Строгий руководитель. Для вас начальник — это злодей, который часто портит вам настроение. Нередко бывает и такое, что руководители будто «питаются» энергией своих сотрудников, начиная каждый рабочий день с выговора. Из-за этого у любого человека пропадает стимул работать во благо компании.

ЧЕМ ОПАСНО ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?

Всё, что я описала выше, не только причины задуматься о смене работы, но и признаки профессионального выгорания. Профессиональное выгорание — это синдром, при котором все эмоции и ресурсы человека истощаются из-за неправильно выбранной деятельности или стрессового места работы. Выгорание не стоит недооценивать, потому что затяжное состояние подавленности может привести к серьёзным последствиям. Не зря говорят: «Все болезни от нервов». Итак, разберём подробнее, чем чревато профессиональное выгорание?

  • Исчезает смысл жизни. Человек не понимает, куда он идёт и зачем. Чувство беспомощности и бесполезности вызывает апатию, навязчивое чувство тревоги и, как следствие, депрессию (которую необходимо лечить медикаментозно под присмотром профессионалов).
  • Появляются вредные привычки. Это может быть алкоголь или курение, а может —безмерное употребление кофе либо заедание стресса.
  • Ухудшается здоровье. Из-за продолжительного перенапряжения ослабевает иммунитет и могут развиться самые разные заболевания, а также обостриться хронические. Уставший человек испытывает постоянную головную боль, слабость в мышцах, страдает от ухудшения качества кожи и волос.
  • Портятся взаимоотношения с окружающими. Когда человек эмоционально истощён, у него нет сил на общение с близкими и друзьями, поэтому он максимально сокращает круг общения, иногда попросту не желая ответить на звонок. Это влияет на социализацию и может привести не только к ухудшению контакта с окружающими, но даже к потере друзей и семьи.

КАК СМЕНИТЬ РАБОТУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПСИХИКИ И КОШЕЛЬКА?

Если вы только начали замечать у себя первые признаки профессионального выгорания, это значит, что пора задуматься о смене профессии. Конечно, не стоит бросаться «в омут», резко увольняться с постоянного места работы и впасть в ещё большую депрессию из-за безденежья и полного непонимания, что делать дальше. К любому переходу следует подготовиться. 

  1. Выпишите на бумагу всё, что вас не устраивает на настоящем месте работы. Например: маленькая зарплата, неудобный график, переработки, грубый начальник и так далее. Это нужно для того, чтобы при выборе новой профессии эти «минусы» сменились на «плюсы». 
  2. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Не гонитесь за деньгами. Новая профессия, в первую очередь, должна радовать вас и вдохновлять развиваться. Только так можно сохранить интерес к работе и тем самым увеличить доход. Сменить профессию в 2022 году несложно, главное — делать всё постепенно и осознанно. Определитесь с видом деятельности и найдите подходящие курсы. Большинство актуальных обучений проходят в дистанционном формате. 
  3. Обучайте новой профессии, не увольняясь с основной работы. Можете пройти обучение сразу в нескольких направлениях, чтобы не ошибиться с выбором и понять, что вам действительно ближе и интереснее. Проанализируйте рынок труда, ведь от востребованности и актуальности выбранной вами профессии будет зависеть ваш будущий успех. 
  4. Оцените перспективы. Есть ли «потолок» заработка и сколько нужно времени, чтобы стать экспертом в новом деле. Создайте «подушку безопасности». Пусть у вас лежит сумма, которой хватит на несколько месяцев. Возможно, эти деньги вам и не понадобятся, но они избавят вас от лишних переживаний.
  5. Найдите единомышленников. Найдите человека, который тоже меняет профессию или уже сменил её. Такие люди могут быть в вашем окружении или на форумах и тематических чатах в интернете. Пообщайтесь с теми, кто работает в той сфере, в которой и вы хотите работать, не стесняйтесь задавать интересующие вопросы. Люди обычно охотно делятся своими достижениями и секретами успеха. Эта информация поможет вам понять, насколько реальность близка к вашим представлениям о новой профессии и на какой доход можно рассчитывать.

А для тех, кто ещё не определился с будущей профессией, предлагаю освоить одно из самых востребованных направлений современности — дизайн. Творческая работа подойдёт всем, кто устал от рутины и хочет зарабатывать от 60 тысяч рублей, не выходя из дома. Пройдите обучение на моём авторском курсе по инфографике и начните брать первые заказы уже на следующий день! Я собрала только актуальную информацию и самые эффективные инструменты, благодаря которым вы создадите своё дизайнерское портфолио. Переходите по ссылке, чтобы увидеть работы моих учеников, которые когда-то тоже начинали с нуля: https://ddesign.moscow/infographics.

РАБОТА ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ ИЛИ НОВАЯ ПРОФЕССИЯ — ЧТО ЛУЧШЕ?

«Осваивать новые профессии или найти новую работу?» — этот вопрос возникает, когда вы поняли, что ваша жизнь больше вас не устраивает. Но страх серьёзных перемен всегда пугает человека, поэтому чаще всего он выбирает просто сменить работу — то есть сменить фирму, начальников и коллег. Однако должность, обязанности и зарплата остаются примерно теми же. Что тогда происходит? Первые месяцы ему кажется, что на новом месте всё лучше: кресло мягче, коллеги веселее, директор добрее и т.д. Но спустя несколько месяцев становится понятно: зарплата не повысится, карьеры не предвидится. И чувства от профессионального выгорания, которые мучили его в старом офисе, настигают и в новом. Так стоит ли терять время и менять «шило на мыло», если можно кардинально изменить свою реальность уже сейчас?

Лучшая профилактика профессионального выгорания — это заниматься тем, чем нравится и получать за это хорошие деньги. Обучение новой профессии не так страшно, как провести всю жизнь в депрессивном состоянии. Выгорание на работе может стать для вас отличным толчком для профессионально роста. И если в вашей текущей профессии нет места развитию, то пора не менять работу, а менять направление деятельности.

Зарабатывать деньги прямо из дома и забыть, что такое работа от звонка до звонка, — мечта многих. К счастью, в 2022 году превратить эту мечту в реальность легко. Нужно только определиться, кем пойти работать, опираясь на собственные интересы. Онлайн-обучение позволяет без стресса и финансовых потерь освоить новые профессии, кардинально изменив свою жизнь к лучшему. Кем можно работать в интернете — решать только вам. Главное правило удалённой работы: меньше стресса и больше удовольствия. Онлайн-профессии сейчас — это множество вариантов, где для каждого найдётся работа по душе. Желаю удачи!
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
БОЛЬШЕ СТАТЕЙ
ОБУЧАЕМ ДИЗАЙНУ С НУЛЯ ДО ПРОФИ

КСТАТИ! МЫ ЗАПУСТИЛИ КУРС ДЛЯ ЗАРАБОТКА НА ФРИЛАНСЕ

Инфографика для маркетплейсов
Лучший онлайн курс по дизайну карточек товаров для Вайлдберриз и Озон.
Вы научитесь делать карточки с инфографикой для Wildberries и Ozon и освоите редактор Figma.
После оплаты вы сразу получаете доступ к урокам. На курсе много обратной связи от автора обучения.
ПОДРОБНОЕ ВИДЕО О КУРСЕ
ЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ