Как преодолеть синдром самозванца, чтобы уверенно заявить о себе?

графический дизайнер и автор блога

Дмитрия Сугак

Всем привет! Я — графический дизайнер Дмитрия Сугак. Подумайте, как часто вы говорите себе: «Я не смогу, у меня не получится», «У меня нет достаточных навыков, чтобы зарабатывать 60 тысяч рублей в месяц», «Слишком большая конкуренция, мне уже поздно учиться». Если хотя бы одно утверждение про вас, значит вы подхватили синдром самозванца. Что это такое, как он мешает карьерным достижениям и можно ли с ним бороться — узнаете в статье.

Содержание статьи

1. Что такое синдром самозванца?
2. Почему возникает неуверенность в себе?
3. Как повысить самооценку и уверенность?
4. Как стать увереннее в своем профессионализме?

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА?

Синдром самозванца — это состояние, когда человек не может верно оценить свои силы, способности и возможности. Особенно ярко это проявляется, если сравнивать себя с представителями своей профессии. Человек не верит, что заслужил собственный успех, считая любые свои достижения случайностью.

Специалисты любой отрасли могут чувствовать себя самозванцами. Но, чаще всего, этот синдром беспокоит именно творческих людей. Иногда он является главной причиной неудач в финансовом плане. Отсюда появляется вечный вопрос: как пробить свой финансовый потолок?

Симптомы самозванства:

В случае успеха вас преследует ощущение, что вы просто оказались в нужное время в нужном месте.
Кажется, будто вам удалось ввести других в заблуждение, насчет своего профессионализма.
Одолевают мысли, что вы не заслуживаете успеха и похвал, а достижения не связаны с собственным трудом.
Появляется чувство неуверенности в своих способностях и счастливом будущем.

В результате этого, вы просто замыкаетесь в себе, ограничиваете себя, не развиваете свой потенциал. Например, решаете, что не справитесь с каким-то проектом, поэтому даже не пытаетесь.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?

Психологи часто говорят, что все проблемы берутся из детства. Но неуверенность в себе, как и страх, могут развиться в любом возрасте. Почему она появляется ? Всю жизнь люди сталкиваются с критикой и недовольством. Например, начальство на работе может слишком критично относиться ко всем вашим решениям, аргументирует это тем, что вы можете лучше. На деле это, конечно, не мотивирует на более эффективное выполнение задач. Такой метод убивает всякое желание развиваться.

К сожалению, даже ваши родные в заботе о вас могут не заметить, как уничтожают ваш талант. Например, обесценивая стремление к удаленному заработку. Фрилансерам часто указывают на несерьезность выбранной профессии, просто потому, что не знают её сути. Вашу самооценку также может ухудшать авторитетная личность, которая покажется более успешной. Она будет подавлять своей «крутостью и профессионализмом». Особенно, если вы видите только красивую картинку в соцсетях.

Взращивать в нас самозванство могут родительские стратегии: ограничительные установки, критическое отношение к нашему творчеству, желание обезопасить. Например, при выборе профессии родители могут направлять вас на фундаментальные специальности: учитель, врач, работник администрации. Ведь это безопасно! Такие профессии не приносят больших денег, но без работы вы не останетесь. А вот новые специальности, особенно творческие и удаленные, непонятны для старшего поколения. Наши родители считают их небезопасными и сомнительными.

Или в детстве вы могли получать «заботливую» критику. Например, нарисовали рисунок, а родители захотели вас «подстегнуть». Папа или мама раскритиковали ваше творение, чтобы в следующий раз вы нарисовали лучше. Что мы теперь имеем? После критики вашего мандаринового кота, вы перестали рисовать котов и появилась аллергия на мандарины. Школьный буллинг может оставить особый след на вашей профессиональной реализации. Допустим, в школе на уроке ИЗО одноклассники обсмеяли ваш набор акварели. У вас краски слишком бледные, а у них — яркая гуашь.

С первопричинами разобрались. Но как с этим справиться? Побороть в себе неуверенность и страх, убрать синдром самозванца, стать увереннее в своем профессионализме. Разберем дальше.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ?

Помните — вы не одни. При понимании, что даже самые крутые эксперты могут сомневаться в себе, справиться с синдромом самозванца намного легче. Замените сравнение с более опытными людьми, поисками наставника среди них. Вместо самокопания посвятите время общению с экспертами, получите новые знания, полезное знакомство. Так сможете понять, какой был профессиональный путь успешных личностей, как они преодолели свои страхи и сомнения.

Ищете, как реализовать себя? Вы можете пройти мой авторский курс по инфографике «Дизайн карточек для маркетплейсов». Самозванец-дизайнер, мама в декрете, новичок-фрилансер? Мой курс подойдет всем! На моем курсе вы найдете свои сильные стороны и создадите конкурентное портфолио, которое повысит вашу уверенность в себе. Приобретенные знания помогут удаленно зарабатывать от 60 тысяч рублей. После первого заказчика вы получите доказательства того, что приносите реальную пользу и являетесь ценным профессионалом.

Здесь https://goo.su/pbBNf вы можете посмотреть отзывы моих учеников, бесплатные фрагменты уроков и ознакомиться с полной программой курса. Это даст понять, насколько полезным для вас может стать получение новых навыков или обновление уже существующей базы. Как повысить самооценку и уверенность? Это всегда кажется чем-то сложным. Только пройдя через все этапы принятия себя и своих способностей, вы почувствуете результат. Нужно пробовать, даже если через силу. Когда кажется, что именно за этой дверью будет сложно, нужно открывать именно ее.

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ И ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?

Не бойтесь экспериментировать. Люди, чувствующие неуверенность в себе, часто просто избегают пробовать что-то новое. Первая и оглушительная мысль «У меня не получится» лишает их возможностей стать профессионалом и повышать квалификацию. Этим подкрепляется неуверенность в себе и низкая самооценка. Можно учиться на графического дизайнера, изучать работу на маркетплейсах, пойти на курсы по инфографике и делать карточки, будучи при этом студентом или мамой в декрете. Проактивным людям синдром самозванца точно не грозит.
Записывайте свои сильные стороны и достижения отдельно. Это даст понимание, что независимо от своих достижений вы обладаете положительными качествами и над чем еще можно поработать.
Хвалите себя за успех. Любой ваш результат — это не воля случая, а приложенные усилия. На этом этапе я могу помочь вам на моем курсе по инфографике. Подсказать ваши сильные стороны в дизайне, подтолкнуть к пониманию ценности ваших действий.
Поймите, что ошибаться — это норма. Все люди на протяжении жизни не раз ошибаются, особенно в начале пути. Но когда вы испытываете страхи и неуверенность в себе, вы очень чувствительны к любым своим ошибкам, даже самым незначительным.
Замените слово «ошибка» на фразу «зона роста». Когда нет навыка и нужного опыта — это не ошибки, а зоны вашего роста. В творческой профессии на этапе роста как специалист вы можете быть гораздо интереснее, чем специалисты со стажем в 10-15 лет. У вас совсем другой принцип мышления.
Отстаньте от себя. Самозванчество, неуверенность в себе, раненая самооценка появлялись не за день или два. Эти вещи формируются годами. Описанные техники выполняйте с регулярностью. Не ждите результата здесь и сейчас. Дайте себе время привыкнуть к вашему новому мышлению. Наполняйте себя новыми знаниями, чаще учитесь новому.

Постепенно вы сами начнете делиться своим опытом, зарабатывать больше 60 тысяч рублей, пробивая свой финансовый потолок. Каждое ваше достижение будет вам в радость. И тогда уже вы сможете помогать другим побороть неуверенность в себе и избавиться от синдрома самозванца. Удачи!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?