Начало самореализации: как составить план личностного роста?

графический дизайнер и автор блога

Дмитрия Сугак

Всем привет! На связи графический дизайнер Дмитрия Сугак. Саморазвитие – это важный аспект развития человека. Он включает в себя работу над личными качествами и привычками – личностный рост, и совершенствование профессиональных навыков – профессиональный рост. То есть самореализацию и осознанное развитие во всех сферах жизни. Сегодня вы узнаете про важность личностного роста, получите план саморазвития и заряд мотивации для позитивных перемен.

Содержание статьи

1. С чем связаны изменения личности?
2. Почему личностный рост — это важно?
3. Как составить план саморазвития
4. Советы, которые помогут изменить вашу жизнь

С чем связаны изменения личности?

По мере взросления наша личность претерпевает ряд изменений. Начиная с рождения, мы проходим так называемые скачки роста. Это кризисные периоды, проходя которые мы овладеваем тем или иным навыком. Однако личность продолжает меняться на протяжении всей жизни — это заложено в нас генетически. Только, как и в любых процессах, здесь редко бывает стагнация (отсутствие изменений). Чаще всего, происходит что-то одно: либо развитие, либо деградация. К счастью, мы можем добровольно менять направление развития, занимаясь личностным ростом.

Личностный рост — это планомерное и измеримое улучшение личностных качеств человека. Это то, благодаря чему мы добиваемся новых высот и достигаем поставленных целей. Не последнюю роль в личностном росте играет мотивация. Ведь без мотивации крайне сложно заставить себя сделать хоть что-то из задуманного. А при наличии мотивации и заставлять себя не приходится, мы с воодушевлением беремся за дело! Соответственно, саморазвитие начинается с личной готовности человека к позитивным переменам, с его заинтересованности и вовлеченности.

Почему личностный рост — это важно?

Личностный рост помогает выйти на качественно новый уровень жизни, который измеряется успешностью во многих сферах. Ведь большинство из нас хотят примерно одного – самореализации и признания. Быть высокооплачиваемым специалистом, создать крепкую семью, обладать отменным здоровьем, уделять время друзьям, хобби и духовности. Самореализация – это раскрытие своих талантов, сильных сторон. Это всегда ключ к счастью и удовлетворению, поскольку сразу видно, когда человек на своем месте и занимается своим делом.

Считается, что все без исключения люди творческие по своей природе. У каждого заложены творческие способности. Просто исторически так сложилось, что в нас гасили тягу к творчеству, поскольку это считалось несерьезной тратой времени, неприбыльным делом. А ведь каждому откликается свое – живопись, рукоделие, музыка, фотография, дизайн или что-то другое. Для одного творчество – это способ самореализации через хобби. Для другого – профессия. В любом случае творчество – это всегда про самореализацию. Главное найти и развивать то, к чему есть склонности, что больше нравится.

Возьмем, к примеру, мам в декрете. С рождением ребенка их жизнь делится на «до» и «после». Большинство мам не хотят возвращаться в некогда привычный офис, желая уделять время семье и ребенку. При этом по мере взросления малыша мамы отчаянно нуждаются в самореализации вне материнства. Прекрасным компромиссом для них может стать удаленное обучение актуальной и востребованной творческой профессии дизайнера. На моем авторском курсе «Дизайн карточек для маркетплейсов» многие женщины находят себя и начинают зарабатывать онлайн от 60 тысяч рублей. Подробнее здесь: https://goo.su/pbBNf.

Как составить план саморазвития

Планирование необходимо для того, чтобы не сорваться на пути достижения своих целей и прийти к желаемому результату максимально быстро и эффективно. Ведь даже при планировании поездки в соседний город, мы строим маршрут в навигаторе – из пункта А в пункт Б. Поскольку мозг очень любит структуру, составление плана серьезно повышает шансы на успех. Но для начала саморазвития нужно определиться с тем, что именно вы хотите улучшить в своей жизни, какие полезные привычки завести и чего достичь. Так сказать, нащупать свои слабые места, чтобы наметить вектор развития.

Примерный план саморазвития будет состоять из следующих пунктов:

Постановка целей. Здесь важна четкая формулировка и измеримость результата. Иначе как вы поймете, что достигли цели. Не пишите просто – выучить английский/похудеть, пишите – достичь уровня C1/похудеть на 5 кг. Обязательно записывайте цели в специальные приложения, блокнот или ежедневник. И разбивайте цели на подцели, чтобы вы могли составить план на день, неделю, месяц, год и 5 лет. Таким образом вы будете планомерно двигаться к желаемому результату.
Указание дедлайнов. Очень важен срок, к которому данная цель должна быть достигнута. При этом слишком сжатые сроки добавят стресса и быстро убьют мотивацию, а грамотно проставленные дедлайны позволят быть в тонусе и не лениться. Также учитывайте реальность достижения результата за указанный срок. Например, реально похудеть на 1кг в 1-2 недели (в зависимости от первоначального веса) или получать новый уровень языка за 1 год (в зависимости от исходного уровня и уделяемому времени). Дедлайны должны быть комфортными, но при этом не должны расслаблять.
Планирование дня. Если предыдущие шаги можно отнести к теории, то планирование дня – это уже практический шаг к реализации цели, ведь теперь необходимо каждый день предпринимать небольшие шаги по ее достижению. Для этого с утра обязательно включайте конкретные действия в свой план на день. Например, сделать 5 силовых упражнений или разобраться с Present Perfect. Вечером можно подвести предварительные итоги и составить план на следующий день.

Следование этим простым правилам поможет навести порядок в голове и структурировать цели. Помните, что саморазвитие – это непрерывный процесс и на смену достигнутым целям будут приходить новые. Если человек готов к переменам в своей жизни и осознанно стремится к лучшему, тогда мотивация будет оставаться на высоком уровне, а результат не заставит себя ждать.

Советы, которые помогут изменить вашу жизнь

В первую очередь, мне бы хотелось объяснить, что такое самосознание и осознанность. Это не что-то новомодное или трендовое. Самосознание — это основополагающий фактор личностного роста. Это про принятие себя и понимание своих потребностей и желаний. Не того, что навязывает общество, вещая про успешный успех, а того, чего хотите конкретно вы. Осознанность же позволяет находиться в моменте «здесь и сейчас», отслеживая свое состояние и эмоции.

Также необходимым элементом для позитивных перемен является вера в себя. Помните, что каждый из нас уникален и невероятно талантлив. Главное — найти себя, свое предназначение. Представьте, что вы гениальный специалист в чем-то. Но вам, как и другим людям, стерли память. И нужно снова познакомиться с собой, узнать себя. А для этого — постоянно пробовать что-то новое. Вы просто не пройдете мимо того, что действительно ваше, почувствуете: «Это оно!».

Когда вы найдете свое предназначение, стремитесь стать мастером в своей сфере, стать номером 1. Специалистов миллионы, мастеров же — единицы. А профессионализм всегда ценится превыше всего. Саморазвитие личности должно стать хорошей привычкой, образом жизни. Тогда планирование и целеполагание будут восприниматься как игра, по мере которой немного меняется сюжет и повышается уровень сложности. Про саморазвитие можно долго рассуждать. Важно понимать, что это комплексный подход, который включает все аспекты нашей жизни. Как видите, это целая система саморазвития. Но несмотря на кажущиеся сложности я уверена – у вас все получится! Желаю удачи!