Потеря грани между работой и отдыхом — настоящая проблема современности. Для многих людей бешеный рабочий ритм становится привычной рутиной. Если вы тоже привыкли работать по ночам или загружать себя на выходные, от этого нужно срочно избавляться. На то есть несколько причин.
- Нарушение физического и ментального здоровья. Переработка ведет не только к выгоранию, но и к ухудшению самочувствия. Регулярный недосып и стресс провоцируют головную боль, ухудшение работы желудочно-кишечного тракта, потерю энергии. Кроме того, отсутствие полноценного отдыха может привести к серьезной депрессии. Все эти последствия в будущем требуют квалифицированной помощи и медикаментозного лечения.
- Уменьшение продуктивности. Интересный факт: чем больше вы работаете, тем меньше полезных действий совершаете. Все, кто трудятся в ущерб своим интересам и отдыху, со временем теряют в качестве. Повышенная утомляемость приводит к недочетам и ошибкам, которые нужно переделывать. Как итог — вы затрачиваете больше времени на выполнение одного и того же действия.
- Отсутствие эмоций. Сложно радоваться жизни, когда чувствуешь постоянную усталость. Чтобы жизнь заиграла новыми красками, нужен баланс между работой и увлечениями. Ваши интересы не должны отходить на второй план. В обратном случае, не за горами эмоциональное выгорание. Тогда даже достижение рабочих целей не принесет удовлетворения.
- Ухудшение отношений с близкими. Отдых — это не только просмотр любимого сериала в одиночестве. Это еще и общение с семьей, друзьями. Отсутствие баланса между близкими и работой в перспективе может привести к одиночеству.
- Отсутствие новых навыков. Когда мы много работаем, не остается времени получать новые знания. А без этого невозможно полноценное развитие. Наш мозг устроен так, что его нужно постоянно тренировать, развивать память и логическое мышление. Лучшая тренировка — новые навыки. Это необязательно должно быть что-то сложное. Иногда достаточно даже приготовить знакомое блюдо по другому рецепту или выбрать новую дорогу домой. А можно освоить новое дело. Например, дизайн инфографики, на котором даже новички зарабатывают от 60 000 рублей в месяц. Если вам интересна сфера графического дизайна, приходите на мой курс. Подробности здесь: https://goo.su/pbBNf.