1. Хроническая усталость. Если вы просыпаетесь уже уставшим, не чувствуете бодрости, шагая в новый день, а звук будильника вызывает у вас апатию и раздражение — это первые признаки выгорания. В таком случае вы с самого утра можете чувствовать физическое недомогание: головные боли, ломоту, обострение хронических заболеваний. Конечно, ещё рано ставить диагноз. Возможно, вы просто устали и вам нужен хороший отдых. Поэтому давайте разбираться дальше.
2. Низкая работоспособность. Если по жизни вы — активный и трудолюбивый человек, раньше начинали день с зарядки, мчались на работу и после 10 часов в офисе торопились в зал или на прогулку, но сейчас даже утренние процедуры заставляют вас приложить усилия, а мысль о работе вызывает стресс, раздражение или даже агрессию, скорее всего, вы находитесь на грани выгорания.
3. Пессимизм и потеря смысла. Вы не понимаете, почему до сих пор приходите на эту работу, разочарованы своей профессией. То, к чему вы тянулись раньше, кажется пустым и безразличным.
Если хотя бы один из этих признаков про вас — значит вы уже на пути к профессиональному выгоранию. Если вы обнаружили сразу несколько признаков, возможно, оно уже наступило. Важно найти причины этого состояния и помочь себе вернуться к прежней жизни. Как это сделать — сейчас расскажу.