Независимо от того, кто вы – жаворонок или сова, день в любом случае нужно начинать. Вопрос – как сделать так, чтобы утро было не мучительным и сонным, а полезным и радостным? Проще говоря, как сделать утро продуктивным? Конечно, идеального распорядка на утро и
универсальных привычек для каждого человека нет. В первую очередь, нужно проанализировать ваши утренние привычки сейчас. Что вам нравится? Что хотелось бы поменять или добавить?
Кто-то проводит утро в соцсетях, проверяя обновления и сообщения, кто-то — в поспешных сборах на работу или учебу. Я, например, очень люблю медленное утро с приятным плейлистом и чашечкой кофе. Но понимаю, что это возможно не всегда. Особенно, если потом нужно со всех ног бежать по делам. Меня выручает работа онлайн. Тем более, можно зарабатывать удаленно от 60 тысяч рублей. Это доказывают мои ученики, которые с нуля обучились дизайну всего за пару недель. Их отзывы читайте здесь:
https://goo.su/pbBNf.
Продуктивное утро – это привычка, которое не просто приносит нам удовольствие, но и заряжает энергией на весь день.
Согласно исследованиям, утром сила воли находится на пике. Именно поэтому самые сложные дела лучше делать утром. Об этом писал и Брайан Трейси в книге «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку! 21 действенный принцип эффективного труда». Причина очевидна. Существует концепция силы, согласно которой внутренние ресурсы формируют самоконтроль. Сила воли сравнима с мышцей, которая ослабевает при усталости. Чем ближе наступление вечера, тем больше усталость, накапливаемая за день. Получается, утром нам под силу даже самые сложные задачи. Марк Твен говорил: «Съедайте с утра живую лягушку, и ничего более страшного с вами за день уже не случится».
Кроме того, от выполнения задач наш организм вырабатывает дофамин – один из гормонов счастья. Чем больше и сложнее выполненные дела утром, тем счастливее мы, а значит, готовы покорять мир весь день. Получается, продуктивное утро – это набор личных полезных привычек, которые приносят вам удовольствие и «лягушки» для получения дофамина.