Независимо от того, кто вы – жаворонок или сова, день в любом случае нужно начинать. Вопрос – как сделать так, чтобы утро было не мучительным и сонным, а полезным и радостным? Проще говоря, как сделать утро продуктивным? Конечно, идеального распорядка на утро и
универсальных привычек для каждого человека нет. В первую очередь, нужно проанализировать ваши утренние привычки сейчас. Что вам нравится? Что хотелось бы поменять или добавить?
Кто-то проводит утро в соцсетях, проверяя обновления и сообщения, кто-то — в поспешных сборах на работу или учебу. Я, например, очень люблю медленное утро с приятным плейлистом и чашечкой кофе. Но понимаю, что это возможно не всегда. Особенно, если потом нужно со всех ног бежать по делам. Меня выручает работа онлайн. Тем более, в 2023 году возможно зарабатывать удаленно от 60 тысяч рублей. Это доказывают мои ученики, которые с нуля обучились дизайну всего за пару недель. Их отзывы читайте здесь:
https://goo.su/pbBNf.
Продуктивное утро – это привычка, которое не просто приносит нам удовольствие, но и заряжает энергией на весь день.
Согласно исследованиям, утром сила воли находится на пике. Именно поэтому самые сложные дела лучше делать утром. Об этом писал и Брайан Трейси в книге «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку! 21 действенный принцип эффективного труда». Причина очевидна. Существует концепция силы, согласно которой внутренние ресурсы формируют самоконтроль. Сила воли сравнима с мышцей, которая ослабевает при усталости. Чем ближе наступление вечера, тем больше усталость, накапливаемая за день. Получается, утром нам под силу даже самые сложные задачи. Марк Твен говорил: «Съедайте с утра живую лягушку, и ничего более страшного с вами за день уже не случится».
Кроме того, от выполнения задач наш организм вырабатывает дофамин – один из гормонов счастья. Чем больше и сложнее выполненные дела утром, тем счастливее мы, а значит, готовы покорять мир весь день. Получается, продуктивное утро – это набор личных полезных привычек, которые приносят вам удовольствие и «лягушки» для получения дофамина.