30+ лучших бесплатных курсов для заработка на фрилансе с нуля
Бесплатное обучение заработку на фрилансе с нуля

Как быстро влиться в рабочий коллектив и привыкнуть к новому месту работы

Всем привет! На связи Дмитрия Сугак. В 70% случаев новая работа — стресс для человека. Представьте, вы устроились на новую работу, но она вам совершенно не нравится. Это вызывает стресс и трудности с адаптацией в новом трудовом коллективе. Что же делать в такой ситуации? Как избежать стресса и быстро адаптироваться к новым условиям? Важно не паниковать и искать пути решения проблемы, кроме того, полезно научиться управлять своим стрессом на новом месте работы, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. В этой статье мы обсудим, что делать, если не нравится работа и как избежать стресса при переходе на новую работу.
Дмитрия Сугак
графический дизайнер и автор блога

Почему не получается освоиться на новой работе?

При переходе на новую работу может возникнуть множество вызовов, включая стресс, неудовлетворенность и трудности в адаптации. Если вы чувствуете себя неуютно на новом рабочем месте или сталкиваетесь с трудностями в адаптации, не паникуйте.

Важно понимать, что это естественный процесс, который можно преодолеть с помощью правильных стратегий и поддержки. Мы рассмотрим несколько полезных советов и рекомендаций, как справиться с стрессом от новой работы, эффективно адаптироваться в новом коллективе и научиться не только выживать, но и процветать на новом рабочем месте.

Новая работа даёт возможность освоить новые навыки и познакомиться с новыми людьми. Однако это еще и стресс, который связан с адаптационным периодом. Иногда, быстро привыкнуть к новому месту не удается. На это есть несколько причин:
  1. Изменение режима. Здесь всё зависит от смены функционала и графика. Вы можете обнаружить, что приходится работать дольше, просыпаться раньше или выполнять задачи, которые вы никогда раньше не делали. Порой к этому непросто приспособиться даже спустя длительное время.
  2. Изменение культуры рабочего места. Каждая компания имеет свою собственную культуру. Не всегда к ней легко адаптироваться. Культура связана со стилем общения и трудовой этикой. Если она противоречит внутренним ценностям, работать будет некомфортно даже спустя несколько месяцев.
  3. Синдром новичка. Новые сотрудники, как правило, очень стараются проявить себя. Они только начинают выстраивать взаимоотношения с коллегами и начальством. Это непростой период, который сопровождается стрессом и беспокойством. Порой, он затягивается. При этом человек чувствует давление, не может сосредоточить внимание и работать с максимальной отдачей.
  4. Отсутствие поддержки и подготовки. Сложно быть продуктивным, если боишься попросить помощи у коллег или не получаешь необходимых рекомендаций. Такое стечение обстоятельств заставляет чувствовать себя изолированным и обескураженным. Это, в свою очередь, ещё больше затягивает адаптационный период.
  5. Нездоровая атмосфера в коллективе. Иногда достаточно даже одного токсичного человека в компании, чтобы обстановка стала максимально некомфортной. Особенно негативно она действует на новых сотрудников.

Причин того, почему на новом месте может быть тяжело, множество. В большинстве случаев они связаны с рутиной, уже существующим негативным опытом отсутствием должной поддержки. Здесь важно запастись опытом и терпением, не бояться спрашивать совета. Но если спустя долгое время ситуация не меняется, есть смысл задуматься о радикальных мерах.

Вас также может заинтересовать:
Онлайн курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни"
Онлайн курс "Кто я и чего я хочу?"
Онлайн курс "Осознанная карьера. Как найти дело по душе"

Уволиться или освоиться — что лучше?

Это непростое решение, которое требует тщательного анализа "за" и " против". Иногда соблазн уволиться слишком большой, что приводит к необдуманным поступкам. Но бывает и так, что причин для увольнения достаточно, но человеку сложно принять однозначное решение. Ниже я разберу конкретные случаи, когда лучше уйти, а когда стоит остаться на новом рабочем месте.

В каких случаях уволиться?

  • Отсутствие возможностей для роста. Если вы чувствуете, что не можете привыкнуть к работе и коллективу, то, скорее всего, продвижения по карьерной лестнице не будет. Людям сложно развиваться в некомфортных условиях. Как итог — отсутствие личностного и финансового роста. Если для вас эти факторы важны, лучше задуматься о смене деятельности. Необязательно полностью сжигать мосты. Вы можете начать подыскивать подработку, оставаясь сотрудником. Я рекомендую обратить внимание на удаленную работу. Одна из востребованных профессий — дизайнер карточек товаров для маркетплейсов. Преимущество в том, что она подходит даже тем, кто работает в найме. Нужно только желание, ноутбук или ПК и 3-4 часа свободного времени. Подробнее можно почитать здесь: https://goo.su/pbBNf.

Реклама. ООО Нетология, ИНН 7726464125, erid: LdtCKCxkP

  • Токсичная рабочая среда. Если ваше рабочее место ассоциируется с издевательствами, дискриминацией или неэтичным поведением, увольнение станет лучшим выходом из ситуации. В противном случае вы рискуете своим психоэмоциональным здоровьем.
  • Финансовая нестабильность. Сложно привыкнуть к рабочему месту, если компания постоянно меняет систему мотивации или задерживает выплаты. Да, разовые сложности и нюансы вполне допустимы. Но к постоянным адаптироваться сложно. Я думаю, что и не стоит.

В каких случаях остаться?
  • Отсутствие накоплений. У всех нас есть финансовые обязательства. Если у вас нет подушки безопасности, с увольнением лучше повременить. Найдите подработку, откладывайте средства. Как только почувствуете финансовую безопасность, можно подумать об уходе.
  • Возможности обучения. Если ваша работа дает вам возможность учиться и расти, возможно, стоит остаться, даже если это не работа вашей мечты.Опять же – это может быть временным решением. В любом случае, новые навыки — перспективы для дальнейшего роста.
  • Хорошие отношения. Если у вас сложились хорошие отношения с коллегами, почему бы не остаться? Здоровая атмосфера в коллективе ускорит адаптационный период. Но даже если вы решите уйти, хорошие отношения с начальством позволят заручиться рекомендациями для будущих работодателей.
  • Развитие карьеры. Вполне возможно именно на этом месте работы ваши навыки способны продвинуть вас по карьерной лестнице. Лучше заранее обсудить перспективы с руководством. Это может стать дополнительной мотивацией и ускорить привыкание

    как вернуть интерес к работе и жизни? как найти дело по душе

    В современном мире, где стремительные изменения и постоянный поток информации могут привести к утрате мотивации и интереса к жизни и работе, поиск пути к внутреннему вдохновению становится важной задачей.

    Онлайн курсы, созданные для восстановления интереса к жизни и нахождения своего призвания, представляют собой надежный инструмент для тех, кто стремится к личностному развитию и самоопределению.

    В этом разделе мы рассмотрим некоторые из онлайн курсов, которые помогут вам вернуть интерес к работе и жизни, а также найти дело, которое будет действительно соответствовать вашим увлечениям и ценностям.

    1. Онлайн курс "Кто я и чего я хочу?"
    Этот курс поможет вам раскрыть свой внутренний мир и разобраться в себе под руководством профессиональных психологов. Вы научитесь осуществлять рефлексию, защищать свои личные границы и осознанно принимать решения, исходя из ваших истинных ценностей.

    Этот курс подойдет:
    • Тем, кто стремится изменить свою жизнь: вы осознаете, как изменить свою жизнь, пересмотрев свои убеждения о себе, определите свои ценности и приоритеты, найдете источники силы и точку опоры.
    • Тем, кто стремится глубже понять себя: вы научитесь распознавать, что мешает вашему личному развитию, разовьете навыки слушать свои эмоции и более внимательно относиться к собственным потребностям.
    • Тем, кто только начинает знакомство с самим собой: вы разберетесь в своих желаниях, выявите сильные стороны и научитесь устанавливать и защищать личные границы.
    Подробнее об обучении


    2. Онлайн курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни"
    Этот курс предлагает вам глубокий анализ вашего состояния, эмоций и мыслей, чтобы вы поняли, что привело к вашему выгоранию. Вы получите доступ к эффективным психологическим упражнениям, которые помогут вам преодолеть это состояние и заметить его сигналы заранее в будущем. В ходе обучения вы будете получать обратную связь от практикующих психологов, а также выполнять практические упражнения во время просмотра курса.

    Этот курс подойдет:
    • Тем, кто устал и потерял интерес к жизни. Вы научитесь осознавать свое состояние и выявлять причины выгорания, сформулируете свои цели и научитесь возвращать интерес к жизни.
    • Тем, кто работает в режиме многозадачности. Вы узнаете, какие сигналы в вашем теле и мыслях указывают на начало выгорания, научитесь регулировать темп работы и жизни, а также освоите техники релаксации и развития внимательности.
    • Тем, кто уже столкнулся с выгоранием. Вы научитесь распознавать первые признаки выгорания, проанализируете свой прошлый опыт и поймете, как предотвратить выгорание или выйти из него менее травматично.
    Подробнее об обучении


    3. Онлайн курс "Осознанная карьера. Как найти дело по душе"
    Этот курс поможет вам разобраться в себе, преодолеть страхи и определить, что мешает вашему карьерному росту. Вы увидите свою ценность как специалиста и поймете, как выбрать профессию, которая соответствует вашим интересам и навыкам. Кроме того, вы научитесь эффективной самопрезентации и составите персональный план карьерного развития.

    Этот курс подойдет:
    • Тем, кто хочет найти свое призвание. Вы оцените свои навыки и профессиональные склонности, узнаете, как использовать метод SWOT для выбора профессии и разберетесь в трендах на рынке труда. В результате вы сможете составить карьерный план развития.
    • Тем, кто хочет сменить профессию. Вы определите свои карьерные цели, узнаете, как оценить риски и ресурсы для подготовки к смене профессии, а также протестируете себя на эмоциональное выгорание и составите план действий для изменения карьерного трека.
    • Тем, кто ищет работу. Вы увидите свои профессиональные преимущества, научитесь составлять продающие резюме и сопроводительные письма, а также правильно презентовать себя и успешно проходить собеседования.
    Подробнее об обучении
    Реклама. ЧОУ ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ СКИЛБОКС (КОРОБКА НАВЫКОВ), ИНН 9704088880, erid: LdtCKHfVR

    Что не надо делать на новом месте работы?

    Порой адаптационный период проходит не очень легко из-за ошибок самого сотрудника. Ниже я расскажу об основных.
    1. Опоздание или отсутствие без уважительной причины. Обычно это приводит к дискомфорту всего коллектива. Например, опоздавшего сотрудника нужно срочно кем-то заменять или переносить рабочие встречи. Если у вас есть уважительная причина опоздания или отсутствия, обязательно сообщите об этом своему руководителю.
    2. Несоблюдение дресс-кода. В каждой компании есть дресс-код, и важно его придерживаться. Старайтесь одеваться уместно на рабочем месте, даже если видите, что другие пренебрегают этим правилам.
    3. Сплетни или жалобы. Негативные высказывания о ваших коллегах или компании могут быстро подорвать доверие к вам. Не сплетничайте и не жалуйтесь, особенно на первых этапах новой работы.
    4. Отсутствие инициативы. Не ждите указаний от руководителя. Задавайте вопросы, предлагайте идеи и берите на себя дополнительные обязанности, где это возможно.
    5. Закрытость для обратной связи. Отказываясь от обратной связи или занимая оборонительную позицию, вы можете показаться упрямым и выразить нежелание учиться.
    6. Излишняя неформальность. Фривольное общение с коллегами могут воспринимать как непрофессионализм. Избегайте использования сленга или ненормативной лексики. Всегда обращайтесь с коллегами и начальством с уважением.
    7. Отсутствие приоритетов. На новой работе важно эффективно управлять своим временем. Неспособность расставить приоритеты может привести к срыву сроков или вовсе незавершенному проекту. Это испортит впечатление руководителя о вас.

    Как быстро влиться в новый коллектив: 5 советов

    1. Изучите миссию и ценности компании. Посетите веб-сайт и аккаунты в социальных сетях, чтобы получить представление об организации. Попросите у руководителя или представителя отдела кадров информацию, которая поможет лучше узнать коллег. Изучите текущие проекты, цели и приоритеты команды.
    2. Проявляйте инициативу. Представьтесь коллегам, проявите интерес к их работе и прошлому. Задавайте вопросы, активно слушайте и предлагайте помощь, где можете. Лучше всего адаптироваться помогают неформальные встречи.
    3. Установите чёткую коммуникацию. Убедитесь, что вы знаете, к кому обратиться, если у вас есть вопросы или вам нужна помощь с проектом. Рассмотрите возможность организации групповых брейнштормов с командой.
    4. Будьте гибким. Потратьте время, чтобы изучить стиль работы коллег и соответствующим образом адаптировать свой собственный. Помните, что каждая команда уникальна, и то, что работает в одной среде, может не работать в другой.
    5. Предлагайте помощь. Конечно, в рамках допустимого. Это может помочь вам создать положительную репутацию в коллективе.

    Сложности на новой работе — абсолютно нормальное явление, которого не стоит бояться. Несколько простых советов из этой статьи помогут вам адаптироваться быстрее. Если же привыкнуть так и не удастся — это в любом случае станет вашим опытом, который поможет в дальнейшем.


    Вас также может заинтересовать:
    Онлайн курс "Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни"
    Онлайн курс "Кто я и чего я хочу?"
    Онлайн курс "Осознанная карьера. Как найти дело по душе"

    как привыкнуть к новой работе

    Адаптация к новой работе и коллективу может быть вызывающим периодом, особенно если новая обстановка или задачи не соответствуют ожиданиям. Если вы чувствуете стресс от новой работы или трудно привыкаете к ней, важно помнить, что это нормально и многие люди сталкиваются с подобными чувствами.

    Первым шагом может быть осознание того, что чувства стресса и неудовольствия временны. Попробуйте обратиться к позитивным сторонам работы, например, к возможности изучить что-то новое или встретить интересных людей в коллективе. Это может помочь вам видеть свою работу с новой, более благоприятной перспективы.

    Поддержка коллег и общение с ними также могут сделать процесс адаптации более легким. Не стесняйтесь общаться и задавать вопросы, чтобы лучше понять вашу роль в коллективе и ожидания вашего нового рабочего места.

    Если вам тяжело привыкнуть к новой работе, может быть полезно обратиться за помощью к психологу или к коучу, который поможет вам разобраться с вашими эмоциями и найти стратегии приспособления к новой обстановке.

    Не стесняйтесь также разговаривать с руководством о ваших заботах и проблемах. Возможно, они смогут предложить поддержку или адаптировать вашу рабочую среду, чтобы сделать процесс адаптации более гладким.

    Важно запомнить, что процесс адаптации занимает время, и каждый проходит его по-своему. Постепенно вы найдете свой путь к комфортной и продуктивной работе в новом месте.
    Курс познакомит с основами коучинга и поможет понять, подходит ли вам эта профессия. За 5 уроков вы узнаете, как коучи используют вопросы для пробуждения осознанности и какие инструменты применяют в работе с клиентами. Темы курса также охватывают психосоматику и борьбу со стрессом. По завершении вы получите сертификат.
    Вводный урок поможет познакомиться с методикой и преподавателями онлайн-школы. На занятии ученики начинают говорить на английском с первого раза, даже если уровень начальный. Индивидуальный подход и платформа с удобными материалами делают обучение эффективным и комфортным. Программа курса подстраивается под конкретные цели — будь то подготовка к экзаменам, работа, путешествия или личное развитие.
    Вы узнаете три простых астрологических приема для нахождения своего предназначения и построения теплых отношений. Марафон длится три дня и включает методички, аудио-медитации и задания с проверкой. Вы получите рекомендации по улучшению финансового положения, здоровью и личной жизни, а также бонусы и сертификат.
    Бесплатный мини-курс поможет изучить методы психологического консультирования и понять, хотите ли вы развиваться в этой сфере. В программе 5 видеолекций с доступом на 3 дня. Курс подходит тем, кто желает сменить профессию, интересуется психологией для личностного роста или хочет разобраться с личными травмами. Вы узнаете, какие навыки необходимы для успешной карьеры психолога.
    В онлайн-школе ProfiEng предлагается бесплатный урок английского языка, который позволит новичкам погрузиться в изучение языка без обязательств. За время урока опытные преподаватели помогут определить текущий уровень знаний, выявить слабые места и наметить дальнейшие шаги для успешного обучения. Это отличная возможность оценить методику преподавания и задать вопросы, которые помогут в дальнейшем развитии языковых навыков.
    Пройдите бесплатный 5-дневный марафон-игру, чтобы улучшить успеваемость и развитие самостоятельности вашего ребенка. За всего 15 минут в день, без помощи репетиторов, ваш школьник сможет подтянуть навыки, повысить интерес к учебе и решить проблемы с домашними заданиями. Марафон поможет вам наладить отношения с ребенком и превратит вас из надзирателя в друга.
    Вас ждёт индивидуальная программа, которая подстраивается под ваш уровень и цели. 80% времени на уроках — это практика разговорной речи. Освойте английский для путешествий, IT, подготовки к ЕГЭ или других целей. Домашние задания тоже направлены на развитие разговорных навыков, а специальная методика помогает запоминать слова с помощью мышечной памяти.
    В бесплатном практикуме Екатерины Анфаловой вы разберетесь с деструктивными родовыми программами и перенастроите свою жизнь для достижения целей и избавления от препятствий. Получите гайд-диагностику и осознайте влияние предков на вашу жизнь.
    Онлайн-марафон "Формула Души" от астропсихолога Татьяны Харитоновой поможет вам раскрыть свое предназначение и жизненный путь. Участники получат ясное понимание, куда двигаться дальше, снимут блокировки денежного потока, обретут энергию и уверенность, а также улучшат отношения и здоровье.
    Курс предлагает возможность ознакомиться с основами сексологии и сделать первый шаг к новой профессии. В течение курса доступны 3 бесплатных урока, включая бонусный урок о карьерных перспективах сексолога-консультанта. Участники смогут понять, как наладить интимные отношения и решить сексуальные проблемы, а также получить сертификат по окончании обучения.
    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?