Советы для будущей мамы: первая беременность

Как и оказавшись перед любой неизвестностью, в период беременности и в ожидании родов женщина сталкивается с массой страхов. Помимо несомненного счастья, беременность предполагает огромную ответственность, а потому женщины иногда начинают впадать в состояние неуверенности и задаваться вопросами готовности к важнейшему событию в их жизни.

Один из наиболее распространенных страхов – боязнь за здоровье ребенка. Будущие мамы часто переживают за самочувствие малыша. Иногда такие состояния доводят до крайностей, заставляя ограничивать себя буквально во всем. Если вас настигло подобное убеждение – от него нужно скорее избавляться. Наибольший вред малышу вы наносите именно стрессом и резкими изменениями ритма жизни. Помните, что беременность – это не болезнь. Вы можете и должны вести полноценную жизнь лишь с небольшими нюансами, а в случае отклонений – о них вас оповестит лечащий врач, порекомендовав наилучшей путь решения проблемы.

Еще один не менее распространенный страх – боязнь родов под конец срока первой беременности. На самом деле, страх боли иногда оказывается значительно сильнее, чем ощущения во время процесса. Не зацикливайтесь на рассказах рожавших женщин: это событие происходит индивидуально, и каждый организм реагирует на него по-разному. Главное — сохранять оптимистичный настрой и строго соблюдать рекомендации врачей, сопровождающих вас.

Будущие мамы, как правило, трепетно ощущают свой приближающийся статус, а потому нередко их настигают сомнения в собственной «компетентности». В связи с этим появляется боязнь оказаться плохой мамой. Наверное, с этим хоть раз сталкивалась каждая беременная женщина. Запомните: понятие хорошего родителя довольно субъективно, а с базовыми навыками вам обязательно помогут врачи и близкие люди. К тому же, существует всем известный материнский инстинкт, который также направляет неопытную маму в нужное русло.

Еще один распространенный страх – боязнь изменения тела после родов. Неизвестность несет за собой неизбежные изменения, но их можно регулировать правильным образом жизни: занятиями спортом, чистым питанием. А потому, как и в любой другой момент, вы способны достичь красоты своего тела лишь приложив определенные усилия.

Советы по воспитанию можно обнаружить повсеместно, начиная с форумов на просторах интернета, заканчивая специализированной литературой. Однако нужно понимать, что одно дело – следовать рекомендациям людей со стороны, а совсем другое – черпать информацию из проверенных источников, вышедших в свет благодаря профессиональным докторам и психологам.

Если вы решили узнать побольше о материнстве, начните с прочтения следующих книг:

1. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е.О. Комаровский. Это пособие будет полезно к прочтению не только мамам, но и папам, бабушкам и дедушкам. Известный педиатр описал особенности первых лет жизни малыша, начиная с деток до года, заканчивая теми, кто постарше.
2. «Как любить ребенка» Януш Корчак. Книга о том, как правильно с точки зрения медицины и педагогики взаимодействовать с ребенком, как осуществить воспитание здоровой и полноценной личности и как вообще относиться к малышу.
3. «Малыш от рождения до трех лет» Н. Башкирова. Полезные знания о нюансах материнства и воспитания ребенка. Советы о том, как мамам вести себя в разных ситуациях: о режиме малыша, купании, первых зубах и игрушках: в общем – обо всём, что может волновать будущих родителей.
4. «Воспитание без крика и истерик» Л. Сурженко. Автор затрагивает спорные и болезненные моменты воспитания малыша, сравнивая ребенка с зернышком, прорастание которого зависит от родителей.
5. «Я — скоро мама» Ирина Чеснова. Автор пишет для тех, кто планирует беременность либо уже ждет малыша. Книга повествует о развитии плода, правильном питании, физических нагрузках и средствах, не рекомендуемых к употреблению во время беременности. Помимо этого, затрагивается тема анализов, которые необходимо сдавать будущей маме и вещей, которые заранее нужно приобрести.

В тот момент, когда вы начинаете планировать беременность, советы извне неизбежно наполняют вашу жизнь. Но главная рекомендация, которую вам следует соблюдать – слушайте врача! Он подскажет вам все нюансы вашего положения и объяснит, как вести себя во время беременности и родов.

Так или иначе роды – это естественный процесс, но основательная подготовка к такому ответственному моменту все же необходима. Что же включает в себя подготовка?

• Знания. Самый большой страх таится в неизвестности, и лишь предварительное изучение ожидающих вас процессов сумеет придать вам уверенности. Изучение специализированной литературы, а также общение с акушером-гинекологом способны частично развеять вашу неуверенность.
• Психологическая подготовка. Психопрофилактическая подготовка является распространенной практикой, которая проводится для снятия ощущения страха при родах и последующее снижение болевого порога.
• Навыки. Любые советы для мам остаются лишь теоретическими до момента самих родов, однако приобретение навыков самомассажа, расслабления между схватками, дыхательные тренинги и умение тужиться способны облегчить и ускорить непосредственный процесс.
• Гимнастика. Посещая курсы для будущих мам вы, вероятно, столкнетесь с необходимостью занятий ЛФК и другими физическими активностями. К ним можно отнести йогу, пилатес, аквааэробика и другие полезные для вашего тела комплексы.

Говоря о маме в декрете, мы подразумеваем человека, ограниченного во времени и возможностях дальнего передвижения. Однако работа во время беременности и в первые годы жизни малыша – это не миф, а вполне себе реальная практика. Обсуждая возможности работы, все они, как правило, сводятся к трем наиболее оптимальным вариантам: фриланс, удаленная работа или собственный бизнес. Теперь по порядку.

1. Фриланс. Наиболее распространенный и доступный вариант подработки или полноценной работы для мам в декрете, не привязывающий ко времени и месту осуществления деятельности. Рекомендую присмотреться к профессии дизайнера карточек для маркетплейсов, так как эта специальность неизбежно найдет своего заказчика, а обучиться ей можно всего за 4 недели. Хотите выйти на заработок в 60 тысяч рублей удаленно? Подробности по ссылке: https://goo.su/pbBNf.
2. Удаленная работа. Еще один неплохой вариант, если вы ищите стабильность и отстраняете себя от дополнительных забот по поиску заказчиков. Работа хоть и привязана к определенному графику, все же дает бо́льшую свободу, чем очная деятельность.
3. Бизнес. Звучит пугающе, однако немногие приходят к осознанию, что при определенных усилиях можно выстроить заработок на хобби и работать в свое удовольствие. Если вы шьете одежду, отливаете ароматические свечи, лепите глиняную посуду или рисуете – это может стать вашим вариантом работы во время беременности и после родов.