Как построить карьеру
без вреда для психики

графический дизайнер и автор блога
Дмитрия Сугак
Всем привет! На связи графический дизайнер Дмитрия Сугак. Если спросить работающего человека: «На что вы тратите большую часть своей жизни?», то он, наверняка, не задумываясь ответит вам: «Работа» или «Карьера». Да, к сожалению, работа занимает почти все свободное время дееспособного человека, а иногда и «заглатывает» его с головой, оставляя только несколько часов на душ, перекус и непродолжительный сон. В этой статье разберёмся, как строить успешную карьеру, оставляя время на себя.

ПОЧЕМУ РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ НАЧИНАЕТ НАС УТОМЛЯТЬ?

Кто-то стремится к повышению по карьерной лестнице, иногда даже не зная, поднимется ли он на самые высокие её ступени и возможен ли в этой компании карьерный рост. Но у большинства профессий, например таких как: продавцы-кассиры, консультанты торговых залов, кондукторы, водители и так далее, рабочий день начинается в 8:00, а заканчиваться может и в 23:00 — например, как у работников общепита. И человек из последних сил ждет заветных выходных, но и их он может не увидеть из-за плохого самочувствия напарника или «горящего» срока какого-нибудь важного отчета. Возможно ли не перегореть к работе в таких условиях? И как выбраться из этого порочного круга?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РАБОТА ОТНИМАЕТ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ?

  1. Вы никогда не уходите с работы вовремя. Попросили задержаться, не успели подготовить рабочее место к новому дню — причин может быть много, а суть одна — вы снова не ушли домой к концу рабочего дня.
  2. Вы «приносите» мысли о работе домой. Ваш мозг настолько перегружен, что не может переключиться и дать себе время на отдых. Вы говорите о работе со своей семьей, на дружеских встречах, в отпуске, то есть всё время носите рабочие проблемы вместе с собой, это ваш неотъемлемый багаж. 
  3. Вы не можете заниматься домашними делами, заботиться о своей семье и даже о собственном здоровье. Причина этому — банальная нехватка сил. Из-за этого вы не просто испытываете постоянную усталость, но и становитесь раздражительным и эмоционально уязвимым, можете расстраиваться из-за мелочей или срывать негатив на близких. 

Если хотя бы один пункт совпал с фактом вашей жизни — вы однозначно перерабатываете и вам обеспечено профессиональное выгорание. Что это такое? Развивающийся на фоне стресса синдром, который приводит к обесцениванию своих достижений и депрессии. 

Возможно ли это исправить?
  • Попробуйте заново выстроить личные границы на работе. То есть если по договору ваш рабочий день заканчивается в 18:00, то в 18:01 вы уже должны быть на пути домой.
  • Не приносите домой ни рабочие проблемы, ни тем более никакую подработку.
  • Никогда не отказывайтесь от законного отпуска. Не хотите ехать отдыхать — найдите хобби.
Однако если вы уже годами выработали другую модель поведения, то все ваши «границы» будут приняты начальством, скорее всего, враждебно. А это значит, что выход один — менять рабочее место, а лучше всего и профессию. Потому что смена одного места на другое, в конечном счете, приведет к тем же печальным результатам.

КАРЬЕРА, КОТОРАЯ ВРЕДИТ ВАШЕЙ ПСИХИКЕ: ТОП-3 ФАКТОРА

Страх перед начальством
Есть такие руководители, которые разговаривают со своими сотрудниками только на повышенных тонах, отчитывают их за каждую мелочь, обесценивают проделанную работу, наказывают лишением отпуска или премий. Поэтому, чтобы не «нарваться» на очередной выговор, вы стараетесь угодить шефу, не позволяете себе отдыхать, не высказываете своё мнение или пожелания по улучшению условий труда. Вы приходите в законный выходной, засиживаетесь после рабочего дня. В итоге, даже не замечаете, как в вас развивается чувство вины и собственной бесполезности.

Низкая оплата труда
Даже если человек любит свою работу и с удовольствием выполняет свои обязанности, низкая оплата труда заставляет его постоянно находиться в напряжении и стрессе, испытывать подавленность и разочарование, а иногда даже раздражение из-за невозможности приобрести что-то. Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям, поэтому человеку приходится уходить с насиженного места и искать более высокооплачиваемую работу.
Отсутствие карьерного роста
Даже возможность карьерного роста является отличной мотивацией для работы. Если человек знает, за что он сейчас терпит переработки, низкую оплату, отсутствие выходных, то это, может, и не пошатнёт его психику. Тут, конечно, вопрос — как долго он выдержит. Но если работник точно знает, что на этом месте уже ничего не изменится, а все его переработки останутся незамеченными или даже неоплаченными — такая перспектива (а точнее ее отсутствие) подрывают психическое состояние человека. Так что же делать? Вы спросите: «Есть ли ещё шанс начать карьеру, которая приведёт меня к положительным результатам? Какая сфера деятельности сделает счастливым именно меня?». Попробуем разобраться.

НАЙТИ СЕБЯ В ПРОФЕССИИ С НУЛЯ — ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Главный фактор, который определяет выбор новой профессии, — это время. Поэтому стать, например, врачом и отучиться 7 лет в мед вузе, взрослому человеку уже просто некогда. Но есть отличный вариант, который сэкономит вам и время, и бюджет — это курсы. 

Итак, если вы хотите:
  • перестать подчиняться начальникам и самостоятельно организовывать свою деятельность;
  • определять потолок своего дохода, а не надеяться на нестабильную премию;
  • проводить больше времени с близкими, не потратив очередные выходные на работу;
  • идти в ногу со временем и развиваться;
...то это значит, что мы говорим об удаленных профессиях. Да, успешная карьера в интернете — это реально. Кем можно работать и как найти свою профессию онлайн? Какая сфера деятельности подойдёт именно вам?

Рассмотрим несколько вариантов
  1. Разработчики программ. Одним словом — программисты. Сейчас карьера в IT — это престижно и прибыльно. 
  2. Копирайтеры. Работа для тех, кто любит и умеет работать с текстом и хочет научиться продавать через слова.
  3. Дизайнеры. Вы можете работать графическим или веб-дизайнером, стать иллюстратором или дизайнером карточек товаров для маркетплейсов. Никакой рутины, только бесконечный творческий поток. А специально для новичков я создала свой авторский курс, где вы всего за две недели узнаете принципы дизайна, познакомитесь с основными инструментами и на практике отточите навыки, с которыми сможете удаленно зарабатывать от 60 тысяч рублей в месяц. Подробности по ссылке:  https://ddesign.moscow/infographics

УСПЕШНАЯ КАРЬЕРА ОНЛАЙН: ВЫВОДЫ

Да, выбранная когда-то сфера деятельности — это наш опыт, знакомство со «взрослым» миром, первые достижения и разочарования. Но у неудачного опыта есть плюс — мотивация улучшить свою жизнь. Мотивация, которая помогает человеку сделать первые, пусть пока и неуверенные шаги к новой жизни, к достойному заработку, к возможности путешествовать. Стремительное развитие карьеры прибавляет человеку сил и уверенности в себе, не оставляя место для депрессии. Если вы хоть раз задумались, как найти себя в профессии, которая будет доставлять удовольствие, значит вы уже на правильном пути.

Так как начать карьеру онлайн? Удаленные профессии востребованы и актуальны, вы без труда освоите с нуля выбранное вами направление. А профессии, связанные с дизайном, принесут вам не только хороший заработок, но и удовлетворение от реализации интересных проектов, развитие логического, образного и креативного мышления, а также общения с новыми и интересными людьми. Не откладывайте мечту в долгий ящик, дерзайте, осваивайте новые вершины и выводите свою на новый уровень. Желаю удачи!
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
БОЛЬШЕ СТАТЕЙ
ОБУЧАЕМ ДИЗАЙНУ С НУЛЯ ДО ПРОФИ

КСТАТИ! МЫ ЗАПУСТИЛИ КУРС ДЛЯ ЗАРАБОТКА НА ФРИЛАНСЕ

Инфографика для маркетплейсов
Лучший онлайн курс по дизайну карточек товаров для Вайлдберриз и Озон.
Вы научитесь делать карточки с инфографикой для Wildberries и Ozon и освоите редактор Figma.
После оплаты вы сразу получаете доступ к урокам. На курсе много обратной связи от автора обучения.
ПОДРОБНОЕ ВИДЕО О КУРСЕ
ЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ