Как построить карьеру
без вреда для психики?

графический дизайнер и автор блога

Дмитрия Сугак

Всем привет! На связи графический дизайнер Дмитрия Сугак. Если спросить работающего человека: «На что вы тратите большую часть своей жизни?», он, скорее всего, ответит вам: «работа» или «карьера». Да, к сожалению, работа занимает почти всё свободное время дееспособного человека, а иногда и «заглатывает» его с головой, оставляя несколько часов на душ, перекус и непродолжительный сон. В этой статье разберёмся, как строить успешную карьеру, чтобы было достаточно времени на себя и житейские радости.

Содержание статьи

1. Почему развитие карьеры начинает нас утомлять?
2. К ак понять, что работа отнимает слишком много времени и сил?
3. Признаки карьеры, которая вредит вашей психике
4. Н айти себя в профессии с нуля — возможно ли это?
5. От чего зависит успешная карьера онлайн

ПОЧЕМУ РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ НАЧИНАЕТ НАС УТОМЛЯТЬ?

Кто-то стремится к повышению по карьерной лестнице, иногда даже не зная, возможен ли в его компании карьерный рост. У большинства профессий (таких как продавцы-кассиры, консультанты торговых залов, кондукторы, водители) рабочий день начинается в 8:00, а заканчиваться может и в 23:00. Человек из последних сил ждет заветных выходных, но и их может не увидеть из-за плохого самочувствия напарника или «горящего» срока какого-нибудь важного отчета. Возможно ли не перегореть к работе в таких условиях? И как выбраться из этого порочного круга?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РАБОТА ОТНИМАЕТ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ?

Вы никогда не уходите с работы вовремя. Попросили задержаться, не успели подготовить рабочее место к новому дню — причин может быть много, а суть одна — вы снова не ушли домой к концу рабочего дня.
Вы «приносите» мысли о работе домой. Ваш мозг настолько перегружен, что не может переключиться и дать себе время на отдых. Вы говорите о работе с семьей, на дружеских встречах, в отпуске, то есть всё время носите при себе рабочие проблемы — это ваш неотъемлемый багаж.
Вы не можете заниматься домашними делами, заботиться о близких и даже о собственном здоровье. Причина этому — банальная нехватка сил. Вы не просто испытываете постоянную усталость, но и становитесь раздражительным и эмоционально уязвимым, можете расстраиваться из-за мелочей или срывать негатив на близких.

Если хотя бы один пункт совпал с фактом из вашей жизни, вы однозначно перерабатываете и не за горами профессиональное выгорание. Что это такое? Развивающийся на фоне стресса синдром, который приводит к обесцениванию своих достижений и депрессии.

Возможно ли это исправить?

Попробуйте заново выстроить личные границы на работе. Если по договору ваш рабочий день заканчивается в 18:00, то в 18:01 вы уже должны быть на пути домой.
Не приносите домой ни рабочие проблемы, ни тем более какую-то подработку.
Не отказывайтесь от законного отпуска. Не хотите ехать отдыхать — отдохните дома.

Но хочу вас предупредить: если вы годами вырабатывали другую модель поведения, ваши новые «границы» будут приняты начальством, скорее, враждебно. А это значит, что выход один — менять рабочее место, а лучше всего профессию. Потому что смена одного места на другое, в конечном счете, приведет к тем же печальным результатам.

ПРИЗНАКИ КАРЬЕРЫ, КОТОРАЯ ВРЕДИТ ВАШЕЙ ПСИХИКЕ

Страх перед начальством
Есть руководители, которые разговаривают с сотрудниками только на повышенных тонах, отчитывают их за каждую мелочь, обесценивают проделанную работу, наказывают лишением отпуска или премий. Тогда чтобы не «нарваться» на очередной выговор, вы стараетесь угодить шефу, не позволяете себе отдыхать, не высказываете своё мнение или пожелания по улучшению условий труда, приходите в законный выходной, засиживаетесь после рабочего дня. Из-за этого постепенно развивается чувство вины и собственной бесполезности, что очень пагубно для самооценки.

Низкая оплата труда
Даже если человек любит свою работу и с удовольствием выполняет свои обязанности, низкая оплата труда заставляет постоянно находиться в напряжении и стрессе, испытывать подавленность и разочарование, а иногда даже раздражение из-за невозможности приобрести что-то. Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям, поэтому, если вы недовольны зарплатой, лучше уйти с насиженного места и искать более высокооплачиваемую работу.

Отсутствие карьерного роста
Даже возможность карьерного роста является отличной мотивацией для работы. Если человек знает, за что он терпит переработки, низкую оплату, отсутствие выходных, то это, может, и не пошатнёт его психику. Тут, конечно, вопрос — как долго он выдержит. Но если вы точно знаете, что на этом месте уже ничего не изменится, а переработки останутся незамеченными или даже неоплаченными, такая перспектива (а точнее ее отсутствие) легко подорвут психическое состояние.

Вы спросите: «Есть ли ещё шанс начать карьеру, которая приведёт меня к положительным результатам? Какая сфера деятельности сделает счастливым именно меня?» Попробуем разобраться.

НАЙТИ СЕБЯ В ПРОФЕССИИ С НУЛЯ — ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Главный фактор, который определяет выбор новой профессии, — это время. К примеру, отучиться 7 лет в медицинском, чтобы стать врачом, взрослому человеку уже просто некогда. Но есть отличный вариант, который сэкономит вам и время, и бюджет. Это курсы.

Если вы хотите:

самостоятельно организовывать свою деятельность;
определять потолок своего дохода, а не надеяться на пряник от начальства;
проводить больше времени с близкими, забывая о работе по выходным;
идти в ногу со временем и развиваться;

...значит, вам нужна удаленная профессия. Да, успешная карьера в интернете — это реальность. Кем можно работать и как найти свою профессию онлайн?

Рассмотрим несколько вариантов:

Разработчики программ. Одним словом — программисты. Карьера в IT — это престижно и прибыльно уже несколько лет.
Копирайтеры. Работа для тех, кто любит и умеет работать с текстом и хочет научиться продавать через слова.
Дизайнеры. Никакой рутины, только бесконечный творческий поток. У меня есть курс по дизайну карточек для маркетплейсов, благодаря которому даже мамочки без опыта выходят на доход от 60 000 в месяц. Переходите за подробностями: https://goo.su/pbBNf.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСПЕШНАЯ КАРЬЕРА ОНЛАЙН?

Да, выбранная когда-то сфера деятельности — это наш опыт, знакомство со «взрослым» миром, первые достижения и разочарования. Но у неудачного опыта есть плюс — мотивация улучшить свою жизнь. Мотивация, которая помогает человеку сделать первые, пусть пока и неуверенные шаги к достойному заработку и жизни мечты. Если вы хоть раз задумались, как найти себя в профессии, которая будет доставлять удовольствие, значит вы уже на правильном пути.

Так как начать карьеру онлайн? Удаленные профессии востребованы и актуальны. Вы без труда освоите с нуля выбранное вами направление. А профессия дизайнера принесет не только хороший заработок, но и удовлетворение от реализации интересных проектов, развитие логического, образного и креативного мышления, общение с новыми интересными людьми. Не откладывайте мечту в долгий ящик, дерзайте и выводите свою жизнь на новый уровень. Желаю удачи!